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[AMINOACIDOS]
Aparte de los suplementos de proteína en polvo o las pastillas, los
aminoácidos se encargan de acelerar el crecimiento de forma sana y
efectiva. Los aminoácidos son compuestos orgánicos que tienen en sus
estructuras un radical amino NH2 y uno Carboxilo COOH.
Los aminoácidos que se encuentran en la proteína se dividen en dos
grupos: esenciales y no esenciales.
Los esenciales son aquellos que no fabrica el cuerpo o lo hace en
cantidades muy limitadas y que deben ingerirse a través de los alimentos
consumidos o de los suplementos. Los aminoácidos no esenciales los
fabrica el propio cuerpo.
Como aminoácidos esenciales podemos citar la Trionina, Lisina, Mefionina,
Arginina, Valina, Fenilalanina, Leucina, Triptófano, Isoleucina e
Histidina. Los no esenciales son: Glicina, Alanina, Serina, Cisteína,
Ácido aspártico, Ácido glutámico, Hidroxilisina, Cistina, Tirosina,
Prolina e Hidroxipolina.
[ASI ACTÚAN LOS
AMINOÁCIDOS]
Son necesarios para todos los procesos
físicos que afecta el cuerpo humano, entre ellos crecimiento muscular y
recuperación, producción de energía, producción de hormonas y buen
funcionamiento del sistema nervioso.Para producir mejores efectos en
nuestro cuerpo, los aminoácidos pueden combinarse con vitaminas y
minerales, y también pueden servir como materiales para todos los
procesos efectuados por el organismo. Todos los aminoácidos son
imprescindibles para que puedan producirse todos los procesos efectuados
por el organismo y necesitamos tomarlos en las proporciones adecuadas,
sobre todo si deseamos obtener el rendimiento máximo de nuestra máquina
muscular. Hay que tener en cuenta que la ingestión de aminoácidos debe
ser equilibrada y en correspondencia cabal con vitaminas y minerales, ya
que algunos de aquéllos dependen de una correcta utilización de estos;
si existe carencia podrían llegar a desequilibrar un ciclo completo de
aminoácidos. [LISTA DE AMINOACIDOS]
ESENCIALES: aquellos que el cuerpo no puede fabricar o lo hace en pocas
cantidades.
· Fenilalanina
· Metionina
· Histidina
· Triptófano
· Treonina
· Leucina
· Isoleucina
· Lisina
· Valina
NO ESENCIALES: El cuerpo los sintetiza a partir de otros aminoácidos.
· Alanina
· Acido aspártico
· Glicina
· Serina
· Asparragina
· Acido glutámico
CONDICIONALMENTE ESENCIALES: son aquellos que dependen o no de la dieta.
· Arginina
· Cistina
· Tirosina
· Cisteina
· Glutamina
· Prolina
Acido L-Glutamínico
Es un aminoácido no esencial que aparece en las proteinas. Juega un rol
importante en la correcta metabolización de los carbohidratos. Remueve
el amoníano de los músculos. También es necesario para la producción de
energía desde los BCAAs (branched-chain aminoacids = aminoacidos
encadenados). Durante la remoción del amoníaco, en combinación con éste
y vitamina B6 se transforma en glutamina. La Glutamina es un aminoácido
no esencial que cumple funciones de neurotransmisor en el cerebro y es
vital para el correcto funcionamiento del sistema inmulógico.
L-Lisina
La Lisina es una amicoácido esencial que se encuentra en grandes
cantidades en el tejido muscular, es necesaria para un buen crecimiento
y desarrollo de los huesos, ayuda a la absorción de calcio. También es
fundamental para la formación de colágeno, encimas, anticuerpos, y otros
compuestos, y junto con metionina, hierro y vitamina B6 interviene en la
producción de Carnitina. También ayuda en la obtención de energía de las
grasas y en la síntesis de las proteinas.
L-Valina
Es un aminoácido encadenado esencial. Al igual que otros aminoácidos
encadenados, Isoleucina y leucina, forma parte integral del tejido
muscular y puede ser usado para conseguir energía por los músculos en
ejercitación. Posibilita un balance de nitrógeno positivo e interviene
en el metabolismo muscular y en la reparación de tejidos.
L-Isoleucina
Es un aminoácido encadenado esencial. Al igual que otros aminoácidos
encadenados forma parte integral del tejido muscular y puede ser usado
para conseguir energía por los músculos en ejercitación; regula el
azúcar en sangre y es metabolizado para conseguir energía en el tejido
muscular. Posibilita un balance de nitrógeno positivo e interviene en el
metabolismo muscular y en la reparación de tejidos. Interviene tanbién
en la formación de hemoglobina.
L-Prolina
Es un aminoácido no esencial. Es de fundamental importancia para un
saludable estado de los tejidos de colágeno, piel, tendones y
cartílagos.
L-Tirosina
Se trata de un aminoácido del tipo no esencial que puede ser elaborado
por el organismo a partir del aminoácido esencial Fenilalanina. De esta
forma al suplementar con Tirosina se deja libre a la Fenilalanina para
que en vez de ser utilizada en la producción de Tirosina sea usada para
sus funciones específicas.
La Tirosina interviene en distintos procesos de regulación del apetito,
sueño, reducción del stress (también funciona como un factor
antidepresivo). Los atletas se benefician de su rol como reductor de
grasa corporal y del stress.
L-Arginina
Es otro aminoácido no esencial que tiene influencia en numerosos
procesos y factores metabólicos. Para atletas es famoso por su rol de
estimulador de la liberación de somatotropinas u hormonas del
crecimiento.
Los beneficios de un nivel más alto de somatotropina es la reducción de
grasa corporal, mejor recuperación y sicatrización de heridas y un mayor
incremento de la masa muscular.
La Arginina también es un precursor en la producción de Creatina,
importante fuente de energía durante actividades de fuerza o con
requerimientos de gran potencia. Ayuda, al igual que muchos otros
aminoácidos, a la remoción del amoníaco.
L-Alanina
Este aminoácido se agrupa dentro de los no esenciales. Interviene en
numerosos procesos bioquímicos del organismo que ocurren durante el
ejercicio (producción de energía) ayudando a mantener el nivel de
glucosa.
L-Serina
Es un aminoácido no esencial que se lo encuentra en las proteinas y es
derivado de la Glicina. La Serina es fundamental en la formación de
algunos neurotransmisores y de muchas sustancias intermedias en el
organismo y vitales para su correcto funcionamiento. Es importante en la
metabolización de las grasas y para mantener un buen nivel del sistema
inmunológico.
L-Treonina
Es un aminoácido esencial que se encuentra en las proteinas. Es un
componente importante del colágeno, esmalte dental y tejidos. También le
han encontrado propiedades antidepresivas (pacientes tratados por
depresión han mostrado niveles bajos de Treonina). Es un agente
lipotrópico, evita la acumulación de grasas en el hígado.
L-Fenilalanina
Es un aminoácido esencial. Es precursor de otros aminoácidos,
metabolitos y neurotransmisores. Es importante en los procesos de
aprendizaje, memoria, control de apetito, deseo sexual, recuperación y
desarrollo de tejidos, sistema inmunológico, control del dolor. Muchas
veces es utilizado como un factor más en la lucha contra la depresión,
pues interacciona con numerosos neurotransmisores.
Acido L-Aspártico
Se trata de otro aminoácido de tipo no esencial que ayuda a reducir el
nivel de amoníaco en sangre después del ejercicio. Se metaboliza desde
el Acido L-Glutaminíco.
L-Glicina
Es un aminoácido no esencial que a su vez es un importante precursor de
muchas sustancias como ser: proteinas, DNA, fosfolípidos, colágeno y
creatina.
La Glicina es también utilizada por el hígado para eliminar fenoles que
son tóxicos y para formar sales biliares. Es necesario para el correcto
funcionamiento de neurotransmisores y del sistema nervioso central.
Estudios entre atletas han demostrado que incrementa el nivel de
creatina en los músculos y también de las somatotrofinas; de esta manera
es posible beneficiarse con un incremento en la fuerza y masa muscular.
L-Cistina
Aminoácido no esencial que está formado por 2 moléculas de Cisteina.
Ayuda a las proteinas a mantener su forma mientras son transportadas a
través del organismo, es importante en la formación de cabello y piel y
también es un agente desintoxicante del amoníaco.
L-Metionina
La Metionina es un aminoácido esencial que interviene en diversos
procesos metabólicos, todos ellos relacionados con la fabricación de
diversos compuestos importantes para un buen rendimiento muscular. Parte
de sus funciones son las de remover del hígado residuos de procesos
metabólicos, ayudar a reducir las grasas y a evitar el depósito de
grasas en arterias y en el hígado.
L-Histidina
La Histidina es un aminoácido de tipo esencial en infantes y de tipo no
esencial en adultos. Es extremadamente importante en el crecimiento y
reparación de tejidos, en la formación de glóbulos blancos y rojos.
También tiene propiedades antiinflamatorias. Para atletas la Histidina
es un aminoácido esencial debido a que éstos experiencian una gran tasa
de crecimiento y destrucción del tejido.
L-Triptofano
El Triptofano es un aminoácido esencial presente en muchas comidas como
por ejemplo en lácteos.
Es el precursos de un neurotransmisor denominado seratonina; ayuda a
controlar el normal ciclo de sueño y tiene propiedades antidepresivas.
Los atletas lo utilizan porque incrementa los niveles de somatotropina
permitiendo ganar masa muscular magra. También se ha reportado un
incremento de la resistencia.
todos estos aminoacidos son para el
cuerpo humano las verdaderas formas quimicas para que se pueda seguir
desarrollando y creciendo
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http://informacionmb.com.ar/anabolicos_aminoacidos/anabolicos_aminoacidos3.htm
http://informacionmb.com.ar/anabolicos_aminoacidos/anabolicos_aminoacidos4.htm
http://informacionmb.com.ar/anabolicos_aminoacidos/anabolicos_aminoacidos5.htm
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